Functional fitness, også mer kjent som crossfit, består av flere ulike disipliner. Gjennom øvelsene får utøverne teste seg både når det kommer til kapasitet, styrke, teknikk, kraft, utholdenhet og en miks av alt dette. Denne helgen arrangeres NM i Sandneshallen – et mesterskap som Smaalenenes Avis igjennom Amedia/Direktesport sender direkte fra både fredag, lørdag og søndag.

Debutant

Blant de rundt 150 kvalifiserte utøverne er et par av dem fra Indre Østfold. En av dem er Linda Espenes. Hun stiller i klasse K35.

Den opprinnelige spydebergingen har bodd i Bodø i en del år, men flyttet til Askim med mann og tre barn i fjor. Nå jobber hun i Indre Østfold kommune. 39-åringen ble introdusert for crossfit mens hun bodde i Bodø og har trent idretten i 2,5 år. Men konkurrere har hun først begynt å gjøre i år. Hun kvalifiserte seg til NM i mars, og i helgen stiller hun i sitt første mesterskap.

Functional Fitness, som mange kjenner som crossfit, er en idrett som blir stadig mer populær. Det dreier det seg om å utføre ulike øvelser med flest antall kilo og noen ganger på kortest tid. Crossfit startet som en treningsform, men har gjennom de siste årene også utviklet seg til å bli en egen idrett, med konkurranser og mesterskap. Denne helgen er det NM i Sandneshallen. Følg sendingen fra lørdag klokka 07:50.

– Jeg gleder meg til å komme i gang, få ned spenningsnivået i kroppen. Dette er min første konkurranse, så det er vanskelig å vite hvor nivået på de andre ligger. Så noe resultatmål har jeg ikke foreløpig. De andre har nok langt mer erfaring og rutine enn meg, men jeg håper spesielt at jeg kan gjøre det bra på styrkedelen, sier Linda Espenes, som i ung alder imponerte stort på friidrettsbanen. Da spesielt i kastøvelsene.

Godt treningsgrunnlag

Treningsgrunnlaget før helgens NM har hun lagt på CrossFit Askim som holder til i ACE Racket- og Treningssenter.

– I det siste har jeg prøvd å trene fem-seks ganger i uka. Det er en kabal å få hverdagen til å gå opp med jobb og tre barn. Samtidig gir treningen meg mye energi og overskudd, smiler hun, klar for å gi det hun har i Sandneshallen. Hun skal allerede i gang fredag klokka 17:20. Siden det ikke er Functional Fitnessklubb i Indre Østfold, representerer hun fortsatt Bodø Functional Fitnessklubb.

Av andre lokale som det er verdt å følge med på er Victor Helsinghof. Tomter-karen var et stort håndballtalent og var på juniorlandslaget. Så ga han seg plutselig med ballsporten og ble i stedet hektet på crossfit. Han stiller i åpen klasse menn og representerer Oslo Functional Fitnessklubb. Det samme gjør Rakkestad-jenta Hedda Torp Nygård. Hun stiller i åpen klasse kvinner.

Øvelser i functional fitness:

  • Markløft
  • Frivending
  • Knebøy
  • Press
  • Støt og rykk
  • Pull-ups
  • Dips
  • Tauklatring
  • Armhevninger
  • Sit-ups
  • Håndstående armhevninger
  • Statiske hold
  • Kondisjonsøvelser: Sykle, løpe, svømme og ro. Hardt og raskt